e non solo danza...

Ginnastica Modellante:

Un percorso completo e articolato su diversi livelli di difficoltà ed intensità, che permette di raggiungere e mantenere la forma fisica. Attività aerobica finalizzata alla tonificazione e al rinforzo muscolare ( GAG e STEP), prevede grande varietà di esercizi diretti ad allenare i singoli distretti muscolari e una fase di stretching per il recupero della flessibilità.

Ginnastica Antalgica:

L’attività fisica è mirata ad attenuare lombalgie, cervicalgie e, più in generale, contratture muscolari. Si concentra sui muscoli posturali al fine di raggiungerne una progressiva rieducazione attraverso un allenamento dolce, ma intenso. Lo stretching, essenziale all’allungamento delle fasce muscolar i, conclude ogni seduta.

Acqugym e Acquafitness:

Divertimento e movimento vanno perfettamente d’accordo: l’attività motoria a tempo di musica raggiunge nell’acqua il massimo beneficio. Le diverse lezioni si caratterizzano anche attraverso l’utilizzo di materiale specifico che permette di moltiplicare gli effetti benefici dell’acqua attraverso esercizi diretti, di volta in volta, a conseguire i diversi obbiettivi della tonificazione, dell’allungamento, della mobilità. La fase walking consente di bruciare calorie senza fatica. Divertente e gratificante, permette in breve tempo di raggiungere un’invidiabile forma fisica garantendo il miglioramento della resistenza muscolare e del sistema circolatorio.

Corsi di nuoto:

La scuola di nuoto del Mirtillo risponde all’esigenza di avvicinare sempre prima alla pratica natatoria. Tenuto conto di questo abbassamento dell’età di avviamento al nuoto, è opportuno precisare quali sono le aspettative ed i traguardi perseguibili dagli allievi (soprattutto dai più piccoli). I corsi sono articolati in diversi livelli:

AMBIENTAMENTO e PASSAGGIO ( dai 2/3 anni):

ai bambini vengono proposti esercizi camuffati da giochi affinché le loro sensazioni legate alla piscina siano sempre allegre e positive.

PRINCIPIANTI (dai 4 ai 5/6 anni):

avvio all’attività natatoria con particolare attenzione al mantenimento dell’assetto prono, dello spostamento autonomo (seppur rudimentale), immersione tranquilla del viso, approccio al mantenimento della posizione supina.

LIVELLI: PRIMO-SECONDO-TERZO-QUARTO-MASTER ( dai 6 anni a …..)

La scuola nuoto: a seconda del livello prevede l’inserimento e progressivo perfezionamento delle tecniche del nuoto per ogni stile, dell’apnea, delle virate e capriole, delle nuotate pinnate e di salvamento; è previsto un progressivo incremento dei ritmi di allenamento, l’ inserimento dei propedeutici del nuoto sincronizzato e della pallanuoto.

ACQUATICITÀ (dai 3 ai 36 mesi)

E’ un attività psicomotoria svolta in gruppi omogenei, per fascia d’età e livello di acquaticità raggiunto. L’attività, svolta collettivamente e con la presenza di un genitore (in alcuni corsi “speciali” di entrambi) fa sì che l’elemento “acqua”, naturalmente ideale per il neonato, continui ad essere vissuto come tale e rappresenti un elemento di stimolo per la coordinazione dinamica generale, favorendone lo sviluppo psico-fisico e creando terreno fertile per il successivo avvio all’attività natatoria. Già con l’acquaticità, ove svolta in modo costante e protratta nel tempo, il bambino sarà in grado di compiere piccoli tratti sott’acqua, ed effettuare spostamenti a “cagnolino” e i primi tuffi.